Quand devriez-vous commencer à prendre des suppléments de collagène ?

Étant donné que tout le monde flashe sa poignée de gélules qui "ont changé sa vie" sur les réseaux sociaux de nos jours, trouver les meilleurs suppléments pour votre style de vie unique peut sembler plus déroutant que jamais.

De plus, savoir quand commencer à prendre ces suppléments est une toute autre pièce du puzzle. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de suppléments de vieillissement de la peau, comme le collagène.

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Avant de plonger dans la logistique de l'âge, clarifions une chose : la recherche montre que l'ingestion de peptides de collagène hydrolysés peut, en fait, soutenir l'élasticité de la peau et la densité de collagène dermique1, malgré les mythes courants selon lesquels les suppléments de collagène ne fonctionnent pas.*

Comment? Eh bien, il a été démontré que les peptides de collagène hydrolysés aident à promouvoir la production naturelle du corps de collagène2 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline.*

Mais bien sûr, vous n'avez pas nécessairement besoin de prendre des suppléments de collagène lorsque vous avez 15 ans, alors quand l'horloge du collagène commence-t-elle à tourner ? Selon les recherches, votre production de collagène diminue d'environ 1 % par an2 après la mi-vingtaine.

Cela ne veut pas dire que vous devez dépenser votre dernier dollar en suppléments de collagène à la seconde où vous atteignez l'âge de 25 ans, mais c'est une bonne idée de les intégrer à votre mode de vie plus tôt que tard pour la longévité de la peau.*

Une mise en garde : lorsque vous recherchez un supplément de collagène valable, vous devez être très pointilleux. Ces produits coûtent cher, vous devez donc vous assurer d'obtenir le meilleur des meilleurs. Ci-dessous, quelques conseils à garder à l'esprit lors de vos achats :

Si vous préférez ne pas chercher haut et bas la formule parfaite, un pari sûr est le mindbodygreen beauty & gut collagen+. Ce mélange unique vérifie toutes les cases ci-dessus et bien d'autres, vous apportant un mélange dynamique d'ingrédients pour un vieillissement cutané sain dans une formule en poudre facile à utiliser.*

Placez une cuillère dans votre café, ajoutez-la à votre smoothie du matin ou essayez la riche variété de chocolat dans votre avoine du jour au lendemain ou votre parfait au yogourt.

La production naturelle de collagène de votre corps commence à baisser au milieu de la vingtaine, il est donc préférable de commencer à prendre des suppléments de collagène peu de temps après, si vous le pouvez. Assurez-vous de rechercher des peptides de collagène hydrolysés et de trouver une formule que vous prendrez réellement tous les jours. Pour plus d'informations sur les suppléments de collagène (y compris les avantages pour tout le corps), consultez ce guide.*

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"Un supplément incroyable qui aide votre peau sous plusieurs angles"*

Alexandra Engler,mbg Beauty & Lifestyle Rédactrice en chef

Hannah Frye est rédactrice beauté adjointe chez mindbodygreen. Elle est titulaire d'une licence en journalisme et d'une mineure en études féminines, sexospécifiques et queer de la California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah a écrit dans des sections sur le mode de vie, notamment la santé, le bien-être, la durabilité, le développement personnel, etc. Elle a précédemment effectué un stage pour Presque 30 ans, un podcast de santé et de bien-être de premier ordre. Dans son rôle actuel, Hannah rend compte des dernières tendances beauté, des approches holistiques de soins de la peau, des produits de maquillage indispensables et de l'inclusivité dans l'industrie de la beauté. Elle vit actuellement à New York.